PULIH ASTHMA DENGAN ELDERBERY EROPAH

Korang apa khabar semua? Sihat ke? Musim-musim hujan ni mesti ada yang tak sihat. Kawan baik yang tiga serangkai tu paling suka nak dekat. Bertambah teruk bagi mereka yang mempunyai asthma. Penghidap asthma paling sensetif terhadap perubahan cuasa dan ada penghidap asthma yang mengalami lelah dan batuk berpanjangan.

Asthma menyerang sesiapa sahaja tanpa mengenal usia. Penghidap asthma terdiri daripada golongan kanak-kanak sebanyak 80% dan warga emas 70% dan risiko kesembuhan adalah 50%.

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 9

Pada siri ke-9 ini saya ingin kongsikan mengenai SET DIABETIS yang mak amalkan. Saya jadi Doktor vitamin mak.

Wah dah masuk siri ke-9. Bagi yang tertinggal boleh baca Siri 8 ye.  KLIK SIRI 8 DISINI

Saya yakin dengan proses kesembuhan dan percaya yang setiap didatangkan penyakit ada ubatnya kecuali mati. Pada masa ini saya betul-betul fight tau. Nak berlawn dengan abang yang banyak cakap kan. Saya teruskan sebab saya yakin saya akan bawa satu perubahan pada mak.

Sebelum saya bagi mak consume SET DIABETIS, saya terlebih dahulu menkaji tentang setiap produk dan banyak menghadiri kelas bersama nutrisionist untuk memahami betul-betul tentang diabetis. Nak jadi konsultan mak ni, saya pasti bagi yang terbaik untuk mak.

Jom kita tonton video ini untuk mengetahui apakah SET DIABETIS yang mak ambil.

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 8

Daku obses dengan DIABETIS ? Ya betul..daku sangat obses dengan diabetis kerana melihat testimoni ibu sendiri di depan mata. Sungguh menakjubkan. Tak terluah oleh perkataan. Hanya linangan air mata syukur buat kesembuhan ibu.

Macam mana tak teruja bila bacaan gula dalam darah mak berada di bawah paras 6 dan stabil. Seorang diabetis yang clean apabila disahkan protein dalam urin negatif, gula dalam urin juga negatif,  buah pinggang sangat baik, hati sangat baik, tekanan darah sangat baik, jantung sangat baik, kolestrol pada paras bawah 5, dan semuanya KEMBALI positif dalam hidup seorang penghidap diabetis tegar. 

TIPS MENGHADAPI ANAK DEMAM

Cik Tam dan Cik Teh
=================

Kenapa cik tam dan cik teh ni ? Hero kesayangan ibu demam, batuk dan selsema. Pakej 3 dalam 1.

Kak zura ada sedikit tips buat semua ibu untuk menghadapi anak yang tiba-tiba demam waktu malam.Tips ini sangat berkesan tau terutama bagi ibu yang tinggal dikawasan pedalaman. Nak keluar dah lewat malam. Sampai ke bandar klinik pun dah tutup. Pernah rasa macam ni tak? 

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 7

Siri 7 ini lebih dramatik dan ada sedikit ketegangan antara kami adik beradik. Dalam membuat keputusan, daku lebih suka berbincang terlebih dahulu sebelum membuat keputusan.

Situasi 1
" Tak payah la bagi mak makan suplemen. Bagus ke, berkesan ke, membazir duit je"

Korang rasa nak bagi penampar tak pada situasi 1? Sabo ajelah.

Situasi 2
" Mak tak nak makan apa-apa ubat, diabetis mana boleh sembuh"

Niat hati memang nak bantu mak. Nak bantu mak sihat dengan consume set diabetis shaklee.
Siri ke 6 ni bab memujuk. Risau dengan jawapan mak YES ke NO. 

Nak buat apa-apa pun kena yakin. Sebab mak pun pernah cuba macam-macam suplemen sebelum ni. Kesannya menghampakan. Atas sebab itu semua adik beradik tak yakin dan mak sendiri tak yakin dengan suplemen yang sememangnya kami satu keluarga pun tak pernah makan. 

Takpe lah. Daku mintak mak cuba terlebih dahulu. Pujuk mak. Mak kena cuba. Kita ikhtiar. Kalau mak rasa tak berkesan dan kalau tiada perubahan semua ni stop dan tak payah makan. nak tahu apa respon mak? korang rasa ? Jeng-jeng jeng....

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 5

SIKAP PESAKIT DIABETIS PALING SUKAR NAK UBAH
============================================

#Sikap. Ye memang betul, sikap pesakit diabetis paling sukar nak diubah. Sikap ini terjadi sendiri pada ibuku. Memang kena kuat layan kerenah mak ayah yang ada diabetis. 

Jauh disudut hati mereka ingat kita paksa dan tak suka mereka. Tapi sebaliknya kita sebagai anak risau dan bimbang tahap kesihatan mereka.

Kita tak boleh ubah 100% rutin kehidupan mereka. Rutin makanan, rutin persekitaran dan rutin gaya hidup. Mereka dah 'lali' dengan kehidupan terbiasa mereka itu. 

Ibu selalu cakap:

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH: SIRI 4

Fasa-fasa A.Z.A.B yang ibu terpaksa tanggung akibat kesan buruk diabetis ialah terlalu letih. 

Badan menjadi lesu dan lemah. Tidak bermaya. Setiap hari rutinnya sama dan begitulah perjalanan hidupnya menghabiskan tempoh hari yang terlalu panjang baginya. 

Kisah diary diabetis ibu kini bersambung dengan apakah simptom yang ibu alami sepanjang bergelar diabetis.

 Antara simptom lain yang ibu terpaksa hadapi ialah :

✔Penglihatan kabur
✔Susah bernafas
✔Luka lambat baik
✔Berat badan semakin susut
✔Kaki tinggal tulang
✔Sering Mengantuk
✔Penat
✔Sakit sendi dan saraf

Gejala ini bukan sahaja dihadapi oleh ibu tetapi oleh pesakit diabetis lain. 

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 3

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Hari ini kita teruskan lagi kisah diary diabetis Ibuku pada siri ke 3. 

Topik hari ini kita sambung dengan bagaimana ibu bertahan sebagai diabetic selama hampir 30 tahun. 

Yang terlepas boleh baca semula di album diary diabetis ibuku. 

Ibu bertahan dengan makan ubat hospital. Ibu berjumpa doktor cinta 2kali sebulan. 

Ibu bertahan dengan makan ubat. Dah berpapan-papan ubat ibu makan sepanjang bergelar diabetis tegar. 

RESEPI SEDAP NUGGET AYAM BERKHASIAT

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Hari ini kak zura nak kongsikan resepi nugget sedap dan simple. Siap dalam masa hanya 30 minit sahaja. hANYA 10 step untuk hidangan nugget sedap ini. 

Nugget ini sangat berkhasiat. Sesuai untuk anak yang tidak suka makan sayur. 

Bagi ibu-ibu yang dalam dilema, dimana anak-anaknya suka beli nugget pasar malam boleh lah buat sendiri nugget dan simpan di dalam peti sejuk. nak makan tinggal goreng je. 

Rasa ayam sebenar, Crunchy, healthy, tiada bahan pengawet dan mudah untuk dihidangkan. korang WAJIB cuba resepi sedap ini. 

Jom kita lihat resepi sedap ini. 

1. Ambil isi ayam. Basuh dan toskan.

2. Lobak merah dan daun sup dipotong ikut kreativiti.

3. Kisar isi ayam. Kisar lobak merah dan daun sup. Campurkan sekali dalam isi ayam dan sayur yang telah dikisar. Sesuai untuk anak yang fobia sayur. Kisar semua. confirm mereka tak nampak.

4.Letakkan sedikit garam.

5.Letakkan sedikit tepung. Jangan banyak sangat. Nanti keras dan nugget menjadi macam getah skrap.

                                       6. gaul adunan sehingga sebati. setelah itu, buat  bentuk mengikut kreativiti sendiri. 

7. Celupkan nugget yang telah dibentuk ke dalam telur.

8. Celupkan nugget ke dalam serbuk roti.

9. Goreng nugget dengan api sederhana bagi mengelakkan nugget menjadi rentung.

10. Taaaa...daaaaa...siap. Nugget yang sedap dan mencair di mulut.

Tengok tu... macam nugget beli di pasaraya. tak nampak sayur pun kan. Rasanya sangat sedap dan pastinya anak-anak anda menyukainya. Lazat. Rangup diluar dan mencair di mulut. 

SELAMAT MENCUBA

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH : SIRI 2

Assalamualaikum dan salam penuh kasih sayang. Kak zura sambung entry kali ini dengan kisah mak yang ambil insulin untuk terus bertahan.

Ibuku terpaksa mengambil insulin. Fuhh sekali lagi dugaan. Adakah insulin ini suatu kegagalan?

Jawapannya bukan. Insulin merupakan satu pencapaian.

Ibu perlu ambil insulin kerana bacaan gula dalam darah terlalu tinggi. Pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang diperlukan oleh badan. Atas sebab itu ibu tak boleh mis ambil suntikan setiap hari.

Kami adik beradik terlopong tengok ibu suntik insulin diperut. Lagak gaya hebatnya macam doktor. sekali cucuk je. 

Mari kita fahami apa itu Insulin dan apa itu Diabetis. 

PENGHIDAP DIABETIS TEGAR KINI SEMBUH: SIRI 1

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Kali ini Kak Zura akan kongsikan cerita ibu Kak Zura yang menghidap diabetis hampir 30 tahun dan kini sembuh 100% dengan mengamalkan set diabetis Shaklee secara konsisten.

Ceritanya bermula begini....

RUPA ULAT RESDUNG

ULAT RESDUNG WUJUDKAH?
==========================

Jika kita tengok dalam website...ramai yang cakap resdung ada kaitan dengan ulat.

Erkk!!!

Geli pulak tu bila tengok kan? NAK TAHU RUPA ULAT RESDUNG? MEH TENGOK NI !!!!

10 SIMPTOM RESDUNG YANG KORANG PERLU TAHU

10 SIMPTOM RESDUNG YANG KITA PERLU TAHU
========================================

Jom kita sambung lagi. 

Bagaimana kita nak tahu kita ni ada resdung atau tak?

Kenapa nak kena tahu?

PUNCA BERLAKUNYA RESDUNG

Assalamualaikum semua, selamat datang ke entri kali ini. masih lagi membincangkan tentang resdung.

Setelah kita tahu apa itu resdung sekarang kita kupas pula punca berlakunya resdung. 

PUNCA BERLAKUNYA RESDUNG
===========================

"Haaa cim! Haaaa cim! Haaaaaaa cim!"

Eh...panggil pakcik hashim ke? 

Takkkk. Ni sebab resdung. Duk bersin-bersin pagi-pagi dan beberapa ketika. 

Kadang-kadang datang dengan tiba-tiba je. 

Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan berlakunya resdung ni tau. Ada 9 punca resdung terjadi? NAK TAHU ???

APA ITU RESDUNG ? BAHAYAKAH ?

PERNAH DENGAR RESDUNG? TAHU KE APA DIA RESDUNG TU ?
=====================================================

Resdung. Hmm. Kek ke? Hehee.

Takkk. Ia bukan kek. Bukan juga brownies. Ops!🙈

Omputih cakap ni sinus.

Ooo kalau sinus tau ek? Ehehe

Apa kesan resdung ni ye?

MANFAAT SURAH KAHFI

Salam jumaat buat semua sahabat. Hari ini saya ingin berkongsi tentang manfaat surah kahfi yang mungkin ramai terlepas pandang. Pembaca Surah kahfi akan mendapat manfaat dan mempunyai kelebihan. 

Surat Al Kahfi atau juga disebut Ashabul Kahf merupakan surat golongan Makkiyah atau yang diturunkan di Kota Mekkah. Surah ini terdiri atas 110 ayat dan bercerita tentang beberapa orang pemuda yang tidur dalam gua bertahun-tahun lamanya. Selain itu terdapat pula beberapa buah cerita dalam surat ini yang semuanya mengandung pelajaran-pelajaran yang amat berguna bagi kehidupan manusia. 

MANFAAT SIRIH UNTUK WANITA

Assalamualaikum dan salam sayang semua. Sihat hari ini ? daun sirih kini mengalami kepupusan dan terlalu sukar untuk menemuinya lagi. Haaa...dengar tu kepupusan. Jadi korang ken pergi cari daun sirih dan tanam. Orang dulu-dulu makan sirih untuk kuatkan gigi. Rasa sirih ni bukan pahit tapi pedar. Pedar tu macam berdesing la. 

Hari ini Kak Zura nak kongsikan tentang manfaat daun sirih buat si jelita.  Korang kena buat tau. Ambil daun sirih dalam bilangan yang ganjil dan dan rebus. Tapis air tersebut dan minum. InsyaAllah dapat membantu melancarkan perjalanan darah, menguatkan otot rahim, menghilangkan keputihan dan mengurangkan bau di sekitar vagina.

Ingat kita kena bertanggungjawab atas diri kita. Jangan tunggu suami complain bau macam ikan sadin baru nak menggelabah cari penawar. Rawat sebelum parah.

Owh baru tahu daun sirih KAYA DENGAN VITAMIN C dan ANTIOKSIDA......jeng, jeng, jeng.

TERAPI BEKAM PEKAN

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Saya Pn. Nur Azura bt Mohamad Yusop dan suami Mohd Redhuan bin Ibrahim adalah perawat terapi bekam di daerah Pekan. Boleh dapatkan rawatan daripada kami. InsyaAllah dengan izinNya.

Sunnah Qouliyah yang menganjurkan berbekam ialah :

1. Hadith pertama : Dari Ibnu 'Abbas r.a.

"Kesembuhan itu terdapat 3 perkara yakni minum madu, sayatan alat bekam dan 'kay' dengan api. Sesungguhnya aku melarang umatku dari 'kay' . " (4)

(Sahihu Al-Bukhari,Ath-Thibb,Juz I, hal. 5680)

2. Nasihat penduduk langit

Dalam riwayat Tirmizi dari Ibnu Mas'ud dan riwayat Baihaqi:

" Aku tidak berjalan di hadapan sekumpulan Malaikat pun pada malam ketika aku diisra'kan, kecuali mereka berkata, "Wahai Muhammad, perintahlah umatmu agar berbekam ". 

(Shahihu Al-Jami': 5672, Al-Misykat 4544)

3. Malik telah meriwayatkan dalam Al-Muwaththo, kitabu Al-Jami' Ertinya :

" Jika ada ubat yang bolah mencapai penyakit, maka bekam pun boleh mencapainya." 

Ahmad juga meriwayatkan dalam Musnad-nya dari Nabi yang bersabda :

" Sungguh, sebaik-baik ubat kamu adalah bekam" (1943) Ahmad juga meriwayatkan dalam Musnad-nya " Ini bekam sebaik-baik cara pengubatan yang digunakan oleh manusia" 

(Al-Bashriyyin: 19237, sahih)

4. Diriwayatkan oleh Tirmizi pula, dari Ibnu ' Abbas r.a, yang berkata Nabi s.a.w. bersabda :

"Sebaik-baik hamba adalah juru bekam, ia membuang darah, melembutkan yang keras dan mencerahkan pandangan....." 

(hadith hasan gharib:. At-Thibb)

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan berkaitan  terapi rawatan bekam boleh hubungi kami.

InsyaAllah kami sedia membantu. 

Hubungi kami,

Mohd Redhuan ( 011-10653394 )

Nur Azura (011-10753394)

Share from our heart 

BAGAIMANA KEPUTIHAN BOLEH TERJADI

Hai ladies 😘

Apa khabar korang? Feel cantik-cantik semua ye hari ini.

Satu permasalahan yang sering mengganggu emosi wanita ialah masalah keputihan.

Betul tak?

Hampir 98% wanita alaminya dan masalah ini bertambah rumit sekiranya tiada jalan penyelesaian.

Ada kaitan ke keputihan dan kecantikan? Mestilah ada. Sebab tu kak zura kongsikan. Keputihan menyebabkan wajah menjadi kusam dan tidak bermaya. Ramai yang tidak tahu yang bahawa keputihan boleh menyebabkan munculnya eyebag. Jeng jeng jeng.....

Korang tau tak??

Ada 5 punca penyebab keputihan.

1. Pesekitaran
2. Pemakanan
3. Gaya hidup
4. Penjagaan peribadi
5. STRESS

Kak zura akan kupas setiap satu bagaimana punca ini mendorong kepada keputihan.

Persekitaran menyebabkan keputihan?

===============================

Betul ke?

Yup betul. Persekitaran merupakan salah satu PUNCA penyebab berlakunya keputihan.

Bagaimana persekitaran mempengaruhi? Girls u kena faham bahawa persekitaran u sekarang sangat tidak sihat. Pencemaran persekitaran asap, habuk, bauksit, pembakaran terbuka pada level merbahaya.

Pencemaran yang berlaku ini adalah penyumbang kepada kemerosotan kesihatan. Sistem immune badan lama-kelamaan menjadi lemah dan tidak mampu melawan serangan penyakit.Pada masa ini kuman dan bakteria sangat mudah membiak. Keputihan terjadi disebabkan infection pada sistem tubuh yang lemah. Kita memang sukar menghentikan pencemaran tetapi kita boleh mengawal kesihatan kita dan protect diri daripada persekitaran yang sangat membimbangkan ini.

Kita mampu mengubahnya. Kita bertanggungjawab atas kesihatan diri kita.

AWAS keputihan jelita berpunca dari makanan sahaja. Rank NO 1 TAU !!!!! DANGEROUS NI
=======================================================================

Kamu adalah apa yang kamu makan. Betul ke?

Setuju tak kalau kak zura cakap, makanan sekarang sangat bahaya kepada si jelita semua. Mengapa mak-mak kita zaman dahulu sihat-sihat? Sebab makanan yang mereka makan semuanya natural. Tiada semburan racun, bahan pengawet, tiada pewarna, tiada merkuri dan tidak diubah suai.

TAPI sekarang? Cuba lihat apa yang kita makan. Nak pantas fast food, nak senang mi segera, nak dapur bersih makan kat kedai, semuanya dihujung jari. Mudah dan pantas.

Jangan tak tahu, PEMAKANAN adalah penyebab NO 1 keputihan. Keputihan disebabkan oleh BAKTERIA. Pemakanan yang tidak sihat adalah makanan paling ENAK si bakteria durjana. Bakteria yang ada pada keputihan akan menyebabkan alat sulit kita menjadi gatal. MASAM, MASIN DAN MANIS adalah penggalak pertumbuhan bakteria.

Wanita yang mengalami diabetes misalnya, lebih mudah mendapat penyakit keputihan disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam sekresi vagina yang menyebabkan pertumbuhan kulat yang banyak dan berkembang biak di bahagian vagina. Selain itu wanita yang memiliki system daya tahan tubuh yang rendah atau terpengaruh seperti pasien AIDS, atau kanser, atau leukimia juga berhadapan dengan risiko yang tinggi untuk mendapatkan infeksi vagina.

Jadi jom kita amalkan pemakanan yang seimbang. Ubah pemakanan kita. Go jelita. U can do it girls 😘

Jika jelita semua mempunyai masalah keputihan yang serius ini, boleh tak kita bermula esok. Ikut nasihat kak zura ye.

Esok START makan makanan yang RAW. 1st day Uolls kena makan sayur yang mentah sahaja esok. No masak-masak. Iolls pun dulu macam ni. Sebab tu iolls ubah untuk kesihatan dan kecantikkan iolls.

Faktor ketiga ialah gaya hidup/ Lifestyle

================================

Gaya hidup juga memberi kesan terhadap berlakunya keputihan. Gaya hidup yang yang bebas berjagul dan kerap melakukan hubungan seks rambang atau sering bertukar pasangan juga penyebab berlakunya keputihan. AWASI gaya hidup anda sekiranya anda inginkan kesihatan yang lebih baik. 

Penjagaan PERIBADI juga penyebab keputihan

====================================

Bab ni biasanya ada yang cuai. Girls, jangan dipandang remeh dengan penjagaan peribadi wanita ye. Ada yang sambil lewa bab mencuci. Trend wanita sekarang ialah gemar mencuci vagina menggunakan alat pencuci tanpa melihat nilai PH dan kandungannya. Kawasan miss V perlu sentiasa bersih, kering dan tidak terdedah.

STRESS itu memudaratkan

=====================

Yup betul, STRESS itu memudaratkan. wanita yang ada keputihan sangat stress dengan keadaan dirinya. Oleh itu mereka sentiasa merasa rendah diri dan mencuba pelbagai jenis ubat yang menambahkan lagi parah pada kesihatan vagina. Apabila stress hormon-hormon yang dirembeskan juga tertumpu ke arah pembentukan bakteria dan kuman. 

Jadi girls, u jangan Stress dan risau tentang permasalahan ini. Kita atasi secara alami untuk membantu bagaimana buang keputihan ke laut dalam supaya ianya tidak timbul lagi. Haa...tu dia ke laut dalam terus kita campakkan dia.

Maklumat lanjut mengenai Isu Keputihan ini Klik Sini

Salam Sayang,

dari Kak Zura

011-10753394
SID 1211475

Perkongsian Ikhlas untuk anda.

TIPS KEJUTKAN ANAK TANPA RASA STRESS

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua pembaca blog Kak Zura. Kak Zura doakan semuanya berada dalam keadaan sihat dan ceria selalu?

Tahun baru dengan azam yang baru. Mak-mak stress lagi ke menghadapi anak-anak yang susah nak bangun tidur tahun baru ni ? Jangan stress mak-mak, nanti cepat naik darah tinggi, cepat berkedut dan cepat pendek usia. Ini kajian ye, ibu yang suka marah-marah umurnya lebih pendek berbanding ibu yang sentiasa gembira.

Jika mak stress, anak pun akan stres juga. Mood anak-anak akan terganggu untuk satu hari ini. Kesimpulannya mak dan anak akan menghadapi gangguan emosi pada hari itu. Gangguan Mood anak ini boleh menyebabkan gangguan emosi semasa di  kelas. 

Haa...siapa yang rugi ? Jadi Kak Zura akan kongsikan sedikit tips supaya dapat bantu mak-mak menghadapi masalah kejutkan anak tanpa marah-marah dan anak-anak pun tak menangis. 

Antara tipsnya ialah,

1. Reset MINDA. Reset minda anak semasa mereka sudah merebahkan diri di atas katil. Pada masa ini anak-anak perlukan Doa dan bet time story. Selitkan sekali bab bangun awal. Tak percaya cuba buat. Pada masa ini minda anak kita berada diparas bawah sedar. Jadi otak mereka telah diprogram dengan situasi akhir sebelum tidur.

2. Sediakan botol spray seperti di bawah. Ini botol spray kak zura. Setiap kali susah nak bangun Kak Zura akan spray kat muka. Nampak macam kejam sebab mereka terkebil-kebil nak buka mata. Tapi dengan cara ini mak-mak tak payah gunakan suara pun. Tiada tekanan perasaan dan tiada jerit-jerit. Jimat suara mak untuk tempoh 24 jam. Suara nak pakai sampai malam ye mak-mak. 

3. Mak-mak boleh cuba cara tarik ibu jari kaki dan panggil nama penuh anak.

4. Dukung terus masuk bilik air dan jirus kakinya dengan air terlebih dahulu, Jangan paksa mereka. Buat secara lembut dan perlahan. Jika anak bersaiz besar mintak bapak-bapak tolong  angkat.

5. Tidur awal supaya bangun awal. Jangan biarkan anak tidur sehingga larut mlam.

6. Bagi anak makan vitamin sebelum tidur. Bila mereka cukup nutrisi, mereka akan segar dan ceria di pagi hari. Nutrisi akan membekalkan lebih banyak tenaga dan zat kepada si manja. Jangan tak tahu, anak-anak yang selalu keletihan tandanya mereka kurang nutrisi especially anak yang tidak suka makan sayur. klik disini untuk maklumat lanjut mengenai vitamin anak.  Info vitamin anak 

Bertabahlah wahai mak-mak untuk bangunkan anak yang susah nak bangun tidur. Gunakan kreativiti yang ada. Jangan marah--marah  dan stress. lalui hari anda dengan penuh ceria.

Salam sayang, 

Kak Zura

Share Form Our Heart